Wiesz powiem ci tak, miałem kiedyś psa co prawda nie przywiązalem się do niego ehhhh przyznam się że biłem go często czego teraz się wstydze. w wieku dwunastu lat Bari biegnąć uderzył w rower i od tamtego czasu mial problemy z chodzeniem, po roku były one naprawde poważne na dodatek doszła sprawa jefo figieny a raczej jej braku, co było powodem [...]
Może po ZMA Zapadasz w głebszą faze snu lepiej sie wyspiasz jakie dawki stosujesz bo wątpie eby po 4 tabletkach filomagu sie takie akcje działy Dodam iż jak ja śpie na plecach to mam sny a jak na boku to nie mam tak osnito zauwazyłem albo mi sie wydaje Fazy snu Nie minęło 10 lat od odkrycia fal mózgowych, gdy w roku 1937 amerykańscy fizjolodzy - [...]
kawal byka,cwicz a bedzie wielki,no i lap soga na zachęte ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie"
Chodzi mi tylko o biceps. Cwicze go tak: 4 serie ze sztanga, 4 na modlitewniku i na koncu hantle chcialem z ta seria schodzaca. Tylko ile tych serii, jedna do calkowitego wyczerpania wystarczy? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř [...]
Nie śledzę wszystkich testów zwłaszcza ze spalaczami bo mnie to nie interesuje, to proste.A skoro je puściłeś to znaczy że je tolerujesz. Gdybym zauwazył wczesniej na bank bym wykasował, ale sa dni ze na forum nie ma mnei długo jako zę skoro nei znajduję czasu na trening czy jedzenei to tym bardziej nie bede sie pucował przed monitorem chyba?A [...]
W sumię racja, nie zauważyłem, ale jak widzę te wszystkie laktory,sacharozy,skrobie i inne, i tak dużo tego to ahhh!! Masakra wszystko mi się miesza i naprawde potrzebuje wsparcia... Przeczytaj jeszcze ktoś to co pisałem i może znajdzie się ktoś kto zechce pomóc jakoś bardziej, poczytałem troszke, strasznie długo układam tą diete, no i co zrobić [...]
szymon07 -ale ten komfort, który masz na mysli- a wraz z nim wydobycie jeszcze czegos z mięśni nie jest potrzebne przy stażu małym, srednim a nawet duzym- chyba tylko wśrób "zawodowców"- tzn. ludzi długo juz treniujących i wiedzących, że tylko nadzwyczajny wysiłek mięśni jest w stanie sprawic dodatkowe przyrosty- w przeeciwnym razie to [...]
Czyli arimidexem czeka mnie długo kuracja? Myślałem że środek dość szybko zbija e2 (myliłem się). A co do dawek i częstotliwości podawania? Myślałem o pół tabletki co 3-4dni, co o tym myślicie? I czy zarzucić tamo na cofnięcie gino? Jeśli tak w jakich dawkach? 20mg ed wystarczy? //Edit: Ari już mam. Zmieniony przez - Xampir w dniu 2021-03-10 [...]
dzięki za odpowiedź. W moim przypadku kilka kilogramów plus na sztandze z pewnością zmieniłoby dość dużo. Istotnie, siła nie musi od razu przełożyć się na wynik. W zawodach startowałem z MP strongman Rafałem K. i wygrałem z nim trzykrotnie. On na rozgrzewkę brał kulę 3 kg cięższą, ale siła to nie wszystko. Jego wyniki siłowe są 2 krotnie lepsze [...]
[...] to nikt by nie pytal czy ma nogi wypakowane, zrobi pincet kapek albo czy wogole gra w noge. A niby dlaczego?? Pozatym co to kogo obchodzi kto w czym lazi??? A moze to ja za dlugo juz w pl nie bylem. Zauwazylem taka prawidlowosc ze wszyscy ktorzy sa swiezi w uk czesto zwracaja uwage na wyglad ludzi na ulicy, naszczescie ludzie to pyerdola i [...]
Wracając do tego, o czym jest ten temat: Moje wnioski i obserwacje są takie: 1.Sędzia popełnił błąd nie przerywając walki w momencie, gdy głowa Saku znalazła się poza linami. 2.Gdyby taka sytuacja miała miejsce na środku ringu, to jedynym powodem przerwania walki powinno być jej zakończenie - Smirnovas by TKO. 3.Przerwa była słuszna, ale w [...]
to bardzo długo Ci trening zajmuje mi przy 4 dniowym podziale najdłuższy trening pleców zajmował 40 minut plus rozgrzewka i steching była godzina można podzielic na 5 dni tylko nie widze zbytnio sensu , bo treningu dużo nie skrócisz a dołożysz dodatkowy dzień wrzuć swój plan i jakie robisz przerwy między seriami
w sumie racja. Zwiększaj stopniowo kaloryczność po 100-200 kcal na tydzień i obserwuj ale myślę że przy sporej ilości aerobów nie powinno być efektu jojo. Przede wszystkim mierz się i patrz w lustro a nie tylko na wagę bo waga jest kiepskim wyznacznikiem dobrej sylwetki, ponieważ waga nie odzwierciedla zatłuszczenia organizmu. Możesz stracić 2 kg [...]
To że są lewe źródła produkcji itp. to wiadomo, ale np. u mnie nie bylo omki długo, a w innych miastach była, taka co klepała ale słabo tj. Miczel porównywał, że omka działa jak 100mg prolongatuma, to może problem regionu nie wiem. W każdym bądź razie gdy u mnie dostępny jest omnadren to za każdym razem klepie tak samo i nie ma serii lepszej, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do kolegi RafiTile: Dzieciak jeszcze ćwiczyć dobrze nie zaczął , a białeczko już kupił no coś ponad miesiąc ćwiczę.. no wiem że nie z długo no ale.. od samego proszku się nie rośnie radziłbym nie chwalić Jakoś chyba w naturze nie mam chwalenia się, więc o to martwić się nie musisz :) Temat na forum założyłem tylko aby się upewnić. bierzesz do [...]
Musisz zrobić prl, e2, Progesteron, testa całkowitego. Jak rozmawiamy o odbloku to LH i fsh też koniecznie, żeby było wiadomo do czego wracać. Morfologia i mocz. Wskazane panele wetrobowy, tarczycowy, lipidogram. Kosta ma na myśli to, że małolat po paru strzalach szybko nawet bez odbloku wróci do normy. Hormony buzuja. U osoby po 30stce to mimo [...]
Miałem ten sam dylemat, są za i przeciw. Jestem trochę młodszy trójka dzieci, więcej mi nie trzeba. W sumie od jakiegoś czasu już nad tym myślę, powiem tak badania mam dobre i chyba mnie już nic nie wykończy. Rozmawiałem z kumplem który jedzie od lat i mówi do mnie a może to właśnie nam pomaga żeby normalnie żyć i dobrze się czuć. I takim [...]
raz, że za długo to ciągniesz, dwa że jak odejmowałeś bez kontroli po 150-200kcal to nie wiadomo kiedy tak naprawdę zacząłeś być na minusie. Wejdź na 4 tygodnie na zerowy bilans, i po tym okresie utnij od tego zera 300kcal i zrób porządną redukcję przez 10-12 tygodni, a jak pojawi się zastój to dodajesz aktywności lub ucinasz kcal (lepiej dodawać [...]
czekaj pogubiłem się. to mają być 2 osobne cykle? meta+wino odblok, a potem następny wino solo i odblok? Jak tak to ok/nie ok, ok bo jest to jakieś założenie i mogło by się to sprawdzić w robieniu formy, ale z drugiej strony nie ok z tego powodu że to będzie trzeci cykl na oralach pod rząd, a za kolorowe to to nie jest. A jak to ma być jeden cykl [...]
Ktoś kogo kocham :)
